「夏に向けてジムを入会したけど何を持っていけばいい？」「何を着て行こう」
と悩む方も多いと思います。
基本的に必要なものは
✅ 動きやすいウェア
✅ 室内用の運動靴（ジム用シューズ）
✅ タオル（汗拭き用）
✅ 水分補給できるもの（ペットボトルや水筒など）
プールに入る場合は、水着・キャップ・ゴーグルなどが必要です。
あると便利なもの
必須ではないけれど、持っていると快適＆効果アップにつながるアイテムもあります。
✅ プロテイン（運動後の栄養補給に）
✅ クエン酸やスポーツドリンク（疲労回復や水分補給に）
実際に私はスポーツクラブで勤務しているため疲労回復の為に
クエン酸を愛用しています。
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最初は何を着ていけばいいの？」と迷っている方へ
「専用のスポーツウェアが必要なのかな…？」と心配になる方もいますが、最初は伸縮性のある動きやすい服なら大丈夫です！
逆に、デニムやスカートなどの伸びない素材、固い素材の服はケガの原因になるので避けましょう。
実際、ジムにはいろいろな服装の人がいるので、あまり気にせず、まずは自分が動きやすい格好で行ってみてくださいね。
実際ジムのは色んな方がいるので
無地から柄物、腕を出されている方も多数いらっしゃいます。
今は色んなデザインの可愛いスポーツウェアがたくさん出ているので
是非お気に入りのウェアの見つけてみてくださいね。
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少しずつ“ジムウェア”を揃えるのも、モチベーションに！
通い慣れてきたら、スポーツブランドのウェアやシューズを揃えていくのもおすすめ。
お気に入りのウェアを着るだけで、「今日もがんばろう！」という気持ちが高まります。
私自身も、最初はTシャツにスウェットでしたが、体型に自身を持つために
体のラインが出るものをわざと着てトレーニングのモチベーションに繋げました。
最初は恥ずかしさもありましたが、今では色んなウェアを探すのが楽しみでもあります。
【まとめ】
ジム通いは最初が一番ハードルが高く感じるものですが、最初は必要最低限のものだけだ大丈夫。
まずは継続して通うことが大切
・マシンを使ってのトレーニング
・スタジオでのヨガ、ダンス系で体を動かす
・スイミングで泳ぐ
・テニスなどのスポーツ
スポーツジムの中でもそれぞれに合う運動の仕方がたくさんあろます。
自分の合うトレーニングを見つけてそれに合う必要なものを
購入していけたらいいですよ。
無理せず、自分のペースで、楽しく体を動かしていきましょう！
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