〜からだココロの再起動部〜

出産を終えて、ホッと一息。でも「なんだか体型が戻らない…」「腰回りが大きくなった気がする…」と悩むママは多いですよね。私自身も、産後のぽっこりお腹や腰回りの変化に驚きました。実はその原因、【骨盤のゆがみ・開き】が関係しています。今回は、産後...

「産後太り、早くどうにかしたい…」そう思って始めたダイエット。でも、なかなか結果が出なくて焦ったり、逆に体調も崩してしまったり、、私もそんな経験があります。今回は、産後ダイエットでよくある失敗とその理由を、私自身の体験も交えてお伝えします。...

「夏に向けてジムを入会したけど何を持っていけばいい？」「何を着て行こう」と悩む方も多いと思います。基本的に必要なものは✅ 動きやすいウェア✅ 室内用の運動靴（ジム用シューズ）✅ タオル（汗拭き用）✅ 水分補給できるもの（ペットボトルや水筒な...